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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Eine Verhaltensanaylyse - Was ist das?



Angelina
27.05.2009, 16:11
Eine Verhaltensanaylyse - Was ist das?

http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-17.gif Die Verhaltensanalyse soll dafür da sein, daß man sich erst mal über den eigentlichen Ablauf des Problemverhaltens einen Überblick macht. Das man besser sehen kann, wo man überhaupt "eher" was verändern kann , bevor das Eigentliche überhaupt geschieht. Am besten verfasst Du das Ganze schriftlich auf einem DIN A4 Blatt und versiehst es mit einem Datum. Darüber hinaus lernt man natürlich auch noch ein paar Dinge über sich selber kennen. Am günstigsten ist es natürlich wenn Du jetzt schon in einer Therapie bist oder einen geeigneten Ansprechpartner hast, mit dem Du dieses Protokoll dann auch durch gehen kannst.

http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-17.gif Geeignet ist es nicht nur für Selbstverletzendes Verhalten, sondern auch für Alkohohlmißbrauch, Drogenmißbrauch, und auch die Eßstörung. Im Grunde genommen für alle Destruktiven Verhaltensweisen.


http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-17.gif Bei den "Fertigkeiten", handelt es sich um Alternativen um den negativen Gefühlen zu entgehen. Es ist eine individuelle Sache, das einem liegt einem das andere nicht. Nicht alle Sachen sind was für jeder Mann. Du solltest experimentieren, was für Dich in Frage kommt.


:jan08-0309:


Problemverhalten:


http://www.clipart-city.com/bullets/star22_4.gif1. Beschreibe Dein Problemverhalten im Detail, so genau wie möglich:

http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Was genau hast Du getan?
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Wer außer Dir war noch involviert?
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Was geschah mit den Gegenständen, die Du verwendet hast?




http://www.clipart-city.com/bullets/star22_4.gif2. Vorrausgehende Bedingungen

http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gifWelches Ereignis ging dem Problemverhalten voraus?
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gifWas hast Du getan, bevor das Problemverhalten anfing?
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gifWas hast Du gedacht?
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gifWas hast Du Dir vorgestellt?
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gifWas hast Du gefühlt?
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gifWelche Körperempfindungen hast Du wahr genommen?
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gifWann begann das Problemverhalten?
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gifWas von dem Vorangegangenen war Deiner Meinung nach das Wichtigste?




http://www.clipart-city.com/bullets/star22_4.gif3. Anfälligkeitsfaktoren:

http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Welche Faktoren machen Dich anfällig für das Problemverhalten?
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Berücksichtige folgende Aspekte:
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif gestörtes Essen
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif gestörtes Schlafen
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Verletzungen
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Körperliche Erkrankungen
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Schmerzen
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Gebrauch von Alkohol oder Drogen
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Mißbrauch von Medikamenten
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Intensive Gefühle
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Eigenes vorausgehendes Verhalten, daß Du belastend fandest.



http://www.clipart-city.com/bullets/star22_4.gif4. Konsequenzen

http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Was folgte an Konsequenzen aus Deinem Problemverhalten?
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Welche eigenen Gefühle, Gedanken und Körpersymtome resultierten daraus?
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Wie hast Du Dich danach verhalten?
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Wie war dies direkt nach dem Problemverhalten und wie später?
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Wie haben andere Personen unmittelbar und mit Verzögerung reagiert?
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Welche Wirkung hat Dein Verhalten auf Deine Umgebung?





http://www.clipart-city.com/bullets/star22_4.gif5. Lösungsanalyse:

http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Gehe noch einmal Deine Verhaltensanalyse durch. Identifiziere die Punkte, wo Du bei anderer Handlungsweise das Problem hättest umgehen können.
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Welche Konsequenzen würden Dir dabei helfen, daß Problemverhalten künftig besser unter Kontrolle zu bringen?
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Welche Stresstoleranz Punkte hättest Du anwenden oder das nächste Mal gebrauchen können?



http://www.clipart-city.com/bullets/star22_4.gif6. Präventionsstrategien:

http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Wie hättest Du Deine Anfälligkeit für das Problemverhalten verringern können?
http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Was könntest Du in Zukunft berücksichtigen, um Deine Anfälligkeit zu verringern?



http://www.clipart-city.com/bullets/star22_4.gif7. Wiedergutmachung:

http://www.clipart-city.com/bullets/dia13x13/dia13-02.gif Welche Möglichkeiten der Wiedergutmachung gibt es für Dich und an anderen?